คอนแทคเลนส์ ทางเลือกคนสายตาสั้นและเคล็ดลับถนอมกระจกตาจากจักษุแพทย์

คอนแทคเลนส์ เป็นตัวช่วยในการมองเห็นที่สามารถใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างสะดวก ทั้งยังตอบโจทย์คนที่มีไลฟ์สไตล์ผาดโผน ต้องเคลื่อนไหวเยอะ ๆ โดยไม่ต้องกลัวแว่นหลุด 

อย่างไรก็ตาม การใส่คอนแทคเลนส์ควรเลือกอย่างเหมาะสม และใช้งานอย่างระมัดระวัง เพราะถ้าหากใส่คอนแทคเลนส์ไม่พอดีอาจทำให้เกิดแผลถลอกที่กระจกตา หรือถ้าใส่ติดต่อกันนานเกินไปก็อาจทำให้เกิดภาวะตาแห้งได้ รวมถึงหากฝืนใส่ต่อไปอาจทำให้ลุกลามเป็นภาวะติดเชื้อที่ดวงตา

ในบทความนี้ หมอจึงอยากจะพามาดูวิธีใส่คอนแทคเลนส์อย่างปลอดภัย พร้อมแนะนำแนวทางแก้อาการตาแห้ง ตาล้า ทำความเข้าใจหลักการดูแลดวงตาอย่างเหมาะสมค่ะ

อาการตาแห้งและระคายเคืองจากการใส่คอนแทคเลนส์ เกิดจากการใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันนานเกินไป ผนวกกับธรรมชาติของคอนแทคเลนส์จะต้องดึงน้ำจากตาเพื่อคงความชุ่มชื้น ทำให้ดวงตาขาดออกซิเจน และความชุ่มชื้นในดวงตาลดลง จนเกิดเป็นภาวะตาแห้งนั่นเอง

“หมอคะ ใส่คอนแทคเลนส์ทั้งวันแล้วตาแห้ง แสบตา ทำไงดีคะ” ในฐานะที่หมอเป็นจักษุแพทย์ บ่อยครั้งที่มีคนไข้หลายคนเข้ามาปรึกษาหมอด้วยความกังวล เกี่ยวกับปัญหาการใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จนตาแห้ง ระคายเคือง ซึ่งหมอเข้าใจดี และอยากจะย้ำกับคนไข้ว่าไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้จากการที่ดวงตาตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอม

โดยทั่วไป ดวงตาของเราจะรับออกซิเจนได้ 2 ช่องทาง คือจากอากาศด้านนอก และน้ำในช่องน้ำตา ซึ่งการใส่คอนแทคเลนส์ จะปิดกั้นทำให้รับออกซิเจนจากด้านนอกได้น้อยลง และต้องใช้ออกซิเจนจากด้านในมากขึ้น ถ้าให้หมอยกตัวอย่าง การใส่คอนแทคเลนส์ก็เหมือนการที่เราใส่หน้ากากอนามัย ทำให้หายใจไม่สะดวกนั่นเอง ดังนั้น หมอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันนานเกินไป และใช้น้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้น จะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ

การใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันทั้งวัน หรือใส่นอนข้ามคืน จะทำให้ออกซิเจนซึมผ่านเข้าสู่ดวงตาได้น้อยลง ทำให้กระจกตาต้องรับออกซิเจนจากช่องน้ำตามากขึ้น และอีกข้อหนึ่งที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ คือคอนแทคเลนส์เป็นเครื่องมือแพทย์ชนิดหนึ่ง ไม่ควรซื้อมาใส่เอง เพราะถ้าหากค่าความโค้งกระจกตาไม่เหมาะสม จะทำให้ระคายเคือง และปวดตา หากยังฝืนใส่ต่อไปอาจทำให้กระจกตาถลอกได้ค่ะ 

พฤติกรรมการใช้งานที่เกินขีดจำกัด

โดยทั่วไปคอนแทคเลนส์ควรใส่ไม่เกิน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าหากใส่นานกว่านี้อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคือง ตาแห้งเพราะขาดออกซิเจน รวมถึงทำให้แบคทีเรียสะสมได้ง่าย เสี่ยงต่อกระจกตาถลอกได้ ดังนั้น หมอแนะนำให้จำกัดเวลาในการใส่อย่างเหมาะสม ควบคู่กับการใช้น้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาระหว่างวัน เพื่อดูแลสุขภาพดวงตาอย่างเหมาะสมค่ะ

ค่าความโค้งเลนส์ที่ไม่พอดีกับดวงตา

ค่าความโค้งของเลนส์ คือปัจจัยสำคัญที่จะทำให้คอนแทคเลนส์ใส่ได้ง่าย และสบายตา ถ้าหากค่าความโค้งของเลนส์ไม่พอดีกับดวงตา จะทำให้ระคายเคือง และแสบตา ถ้าแน่นหรือฟิตเกินไปอาจทำให้ระคายเคืองและกดกระจกตาได้ หากไม่แน่ใจว่าจะใส่คอนแทคเลนส์แบบไหน แนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อให้สามารถเลือกใช้คอนแทคเลนส์สายตาสั้นได้อย่างเหมาะสม และไม่เกิดผลเสียตามมาค่ะ

การใส่คอนแทคเลนส์ให้ปลอดภัย จะต้องเรียนรู้วิธีใส่คอนแทคเลนส์ และการรักษาความสะอาดอย่างเหมาะสม รวมถึงจำกัดระยะเวลาใช้งานในแต่ละวัน โดยควรใส่ไม่เกิน 8-10 ชั่วโมง และในระหว่างวันควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น หมอแนะนำให้เลือกใช้น้ำตาเทียมที่ไม่มีสารกันบูด เพราะจะสามารถหยอดได้บ่อยโดยไม่มีอาการระคายเคืองตามมาค่ะ

สิ่งสำคัญในการใส่คอนแทคเลนส์ คือเรื่องของการทำความสะอาด โดยหมอแนะนำให้ดูแลความสะอาดคอนแทคเลนส์ ดังนี้ค่ะ

• ก่อนจะเริ่มล้างคอนแทคเลนส์ ต้องล้างมือให้สะอาด
• ใช้ปลายนิ้วแตะคอนแทคเลนส์ เพื่อนำขึ้นมาวางบนฝ่ามือ จากนั้นหยดน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ลงไปในปริมาณที่เหมาะสม 
• ใช้นิ้วชี้ค่อย ๆ ถูคอนแทคเลนส์ ประมาณ 15 – 20 วินาที เมื่อเสร็จแล้วให้พลิกอีกด้านและถูแบบเดิม
• หลังจากล้างคอนแทคเลนส์ทั้ง 2 ด้านเรียบร้อยแล้ว ให้ล้างเลนส์ครั้งสุดท้ายด้วยการหยดน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ให้ทั่ว จากนั้นจึงใส่คอนแทคเลนส์ตามปกติค่ะ
• นอกเหนือจากการล้างคอนแทคเลนส์ กล่องเก็บคอนแทคเลนส์ก็ต้องรักษาความสะอาดเช่นกันนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นแหล่งสะสมสิ่งสกปรกได้ค่ะ

วิธีการใส่และถอดคอนแทคเลนส์อย่างถูกต้อง มีขั้นตอนดังนี้ค่ะ

• ก่อนจะใส่คอนแทคเลนส์ ต้องล้างมือให้สะอาด 
• ใช้ปลายนิ้วที่ถนัดแตะคอนแทคเลนส์ และตรวจรูปทรงคอนแทคเลนส์ให้ถูกต้อง
• ใช้นิ้วกลางของมือที่ถือคอนแทคเลนส์ดึงเปลือกตาล่างลง นิ้วกลางอีกมือดึงเปลือกตาบนขึ้น 
• ตามองตรงไปข้างหน้า ใช้นิ้วชี้วางคอนแทคเลนส์ที่กระจกตา
• หลังจากนั้นค่อย ๆ กระพริบตาช้า ๆ คอนแทคเลนส์จะอยู่ตรงกลางตาแบบอัตโนมัติ
• ในส่วนของการถอด ก็ทำขั้นตอนเดียวกัน แต่ทำตรงข้ามกันค่ะ

สำหรับการเลือกคอนแทคเลนส์อย่างเหมาะสม ควรเลือกคอนแทคเลนส์ที่มีค่าความโค้งของเลนส์พอดีกับดวงตา เพื่อให้ใส่แล้วมองเห็นคมชัด สบายตา ถ้าไม่แน่ใจแนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์อีกครั้งค่ะ

ที่ Mattaya Vision Center เรามีจักษุแพทย์ และนักทัศนมาตรที่ทำงานร่วมกันในการดูแลคนไข้ ผ่าน 12 ขั้นตอนที่ออกแบบโดยจักษุแพทย์  เพื่อวิเคราะห์ปัญหาอย่างรอบด้าน และช่วยแก้ไขได้อย่างตรงจุด ทั้งยังมีการตรวจสุขภาพกระจกตา และปัญหาสายตายาวตามวัยร่วมด้วย

สำหรับใครที่ใส่คอนแทคเลนส์แล้วเกิดปัญหา ต้องการเปลี่ยนมาใช้แว่นสายตา แต่กังวลว่าใส่แล้วจะเกะกะ ไม่มั่นใจ วางใจให้เราได้ดูแลคุณค่ะ เพราะที่ Mattaya Vision Center เรามีการตรวจวัดสายตาอย่างละเอียด ทั้งยังให้ความสำคัญกับความพอใจของลูกค้า โดยมีระบบ Simulation Test ให้ลูกค้าได้ลองแว่นหลากหลายยี่ห้อก่อนจะตัดแว่น จนกว่าจะเจอยี่ห้อที่ชอบ ใส่แล้วมองเห็นชัดเจน ไม่เวียนหัว มั่นใจในการใช้งานแต่ละวัน

เพราะเราเข้าใจดีว่าหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนเลือกใช้คอนแทคเลนส์ เพราะอาจจะไม่เจอทรงแว่นที่ชอบ หรือเคยใส่แว่นแล้วเวียนหัว ไม่สบายตา ลองเปิดใจให้เราดูแลนะคะ เรามั่นใจว่าจะทำให้คุณได้แว่นที่ดีที่สุด และใช้งานได้จริงแน่นอนค่ะ 

คอนแทคเลนส์ เป็นตัวเลือกในการแก้ปัญหาค่าสายตาที่หลายคนเลือกใช้ เพราะใส่แล้วมั่นใจ แตกต่างจากแว่นที่บางคนอาจจะยังไม่เจอทรงที่ชอบ ทำให้ใส่แว่นแล้วไม่มั่นใจ อย่างไรก็ตาม การใส่คอนแทคเลนส์ก็มีข้อจำกัดหลายอย่าง ทั้งเรื่องระยะเวลาในการใส่ และการดูแลรักษาความสะอาด ซึ่งถ้าหากละเลยอาจก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้

ยิ่งถ้าหากมีอาการตาแห้ง ระคายเคือง แสบตา เห็นภาพมัว อาจเป็นสัญญาณของแผลถลอกที่กระจกตา ถ้ายังฝืนใส่ต่อไปอาจทำให้เกิดภาวะติดเชื้อที่ดวงตาได้ กรณีนี้หมออยากแนะนำให้เลือกใช้แว่นสายตาเป็นหลัก และสลับใช้คอนแทคเลนส์ในวันที่ต้องทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวเยอะ ๆ แทนค่ะ

หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการถนอมสายตาหรือพบปัญหาจากการใส่คอนแทคเลนส์ ให้เข้ามาปรึกษาและสัมผัสประสบการณ์ Simulation Test เพื่อตัดแว่นสายตาที่ใส่สบาย โดยราคาเลนส์โปรเกรสซีฟเริ่มต้นที่ประมาณ 9,900 บาท (ราคาเริ่มต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลง โปรดสอบถาม Mattaya Vision Center) เชิญชวนเข้ามาใช้บริการที่สาขาใกล้บ้าน

• ร้านแว่น Mattaya Vision Center สาขา รพ.พญาไท 1
• ร้านแว่น Mattaya Clinic สาขาเดอะคริสตัล เอกมัย-รามอินทรา
• ร้านแว่น Mattaya Vision Center สาขาเอ็มโพเรียม
• ร้านแว่น Mattaya Vision Center สาขาเมกาบางนา
• ร้านแว่น Mattaya Vision Center สาขาเซ็นทรัล ปิ่นเกล้า